Come tornare in forma dopo le vacanze

Come tornare in forma dopo le vacanze? Questa è la domanda che si pongono tutti, durante le ferie ci si lascia un po’ andare, buon cibo, vino, gelati, frappé e mille altre prelibatezze che si andranno ad accumulare sui nostri fianchi!

Tranquilli, ancora una volta verrò in vostro soccorso lasciandovi dei consigli utili per riprendere la forma e la linea dopo le vacanze!
Come primo suggerimento vi consiglio di riprendere l’attività fisica, facendo attenzione all’intensità dei vari esercizi se siete stati fermi da un po’. All’inizio va bene anche camminare a passo sostenuto per un’ora al giorno, in questo modo si riattiverà il metabolismo e si bruceranno molte calorie.

Secondo consiglio: seguite una dieta equilibrata. Fate molta attenzione alla prima colazione, preferite la frutta o una bella spremuta di arancia. Cercate inoltre di diminuire il consumo di tè e caffè. Dopo la colazione fate attenzione anche ai pasti principali, cercate di mangiare piatti unici accompagnati da contorno di verdure.

Mi raccomando abituatevi a mangiare piano, in ambienti rilassati e stando seduti. Controllando la velocità del pasto date al vostro cervello il tempo necessario per capire che sta mangiando, in questo modo vi sentirete subito sazi e soddisfatti!