Sport: Quale scegliere?
Ancora una volta mi ritrovo a parlare di sport. E’ uno dei miei argomenti preferiti perché i vantaggi che l’attività fisica riesce a dare al nostro fisico sono davvero sbalorditivi.
Questa volta però voglio fare con voi un ragionamento sui benefici che ogni singolo sport, i più popolari almeno, hanno su di noi.
Voglio partire esponendovi le tre aree di intervento principali che gli sport hanno:
- Protezione ed efficienza cardiovascolare
- Efficienza muscolo-scheletrica
- Azione psichica
Naturalmente la durata dell’attività fisica è molto importante: se la durata è poca il corpo non avrà il tempo necessario per mettere in moto le trasformazioni che portano ad avere una migliore condizione. Per avere massimi effetti si dovrebbe praticare sport per circa 6-8 ore settimanali, ma vanno bene anche 3-4 ore per raggiungere qualche risultato!
Per darvi un’idea completa a 360° vi riporto una tabella di tutti gli sport e il loro livello di efficienza:
Ora che sapete quale può essere lo sport migliore per voi e per il vostro fisico non rimane altro che andarvi a iscrivere al corso e ottenere subito enormi benefici per il vostro corpo!!!
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